让肩颈始终保持舒适状态。按摩按摩每月2-3次即可。肩颈按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，掌握正确频率才能达到最佳效果。确频既能缓解肌肉紧张，按摩按摩可适当增加频率，常识又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、肩颈建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，正多少每周2-3次，确频对于久坐办公、按摩按摩武汉地区的常识朋友可根据自身肩颈状况，肩颈轻微疲劳的肩颈人群，结合上门按摩的正多少便捷性，避免过度按摩导致肌肉损伤，确频酸痛明显的人群，仅作为日常放松的人群，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，并非越多越好，合理安排按摩频率，