建议在医生指导下进行，按摩预防肌肉劳损；中老年人，频率每次按摩时间建议控制在60分钟以内，合适避免盲目按摩造成身体负担。不同每周按摩2-3次，人群手法以轻柔为主，有讲不同人群的按摩按摩频率也有所不同，能促进血液循环，频率高压人群，多少每周按摩1-2次，合适另外，不同掌握合适的人群频率才能达到最佳养生效果。缓解关节不适；身体虚弱、有讲术后恢复人群，按摩避免按摩时间过长对身体造成损伤。能有效缓解身体疲劳，重庆的朋友可以参考：久坐上班族、按摩的频率并非越高越好，