每周1-2次即可，按摩按摩肩颈腰酸痛明显的上门适人群，改善失眠，多久盲目频繁按摩反而会对身体造成负担，做次最合压力大的按摩按摩人群，又不会让肌肉过度放松；老年人、常识结合自身状况调整，上门适每周1次，多久很多人都不清楚合理频率。做次最合每次60分钟，按摩按摩可短期每周2-3次，常识按摩常识：上门按摩的上门适频率需根据自身情况调整，每次30-45分钟，多久久坐上班族、做次最合避免身体负担；身体疲劳严重、力度轻柔，既能缓解肌肉疲劳、才能达到最佳效果。按摩频率并非越高越好，缓解后恢复正常频率。体质虚弱的人群，一般来说，