个人定制的按摩疗程

合理安排才最健康。上门身体疲劳明显、按摩每次 60 分钟左右。做次之后恢复正常频率。比较肌肉僵硬的合适人，上门按摩不用天天做。上门正常保养，按摩过度按摩反而会让肌肉不舒服，多久可以在前两周适当增加次数，做次每周 1-2 次最合适，比较

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